Deep Work statt Dauerstress
Blocken Sie zwei bis drei tiefe Arbeitsfenster pro Tag und kommunizieren Sie diese sichtbar in Kalendern und Chats. Aktivieren Sie App-Blocker. Berichten Sie, wie Ihr Umfeld reagiert hat, als Sie Fokuszeiten eingeführt haben, und welche Formulierungen Ihnen dabei geholfen haben.
Deep Work statt Dauerstress
Ein kurzes Aufwärmen mit Notiz, Zielen und Timer signalisiert dem Gehirn: Jetzt zählt es. Ein kühler Stopp mit Zusammenfassung und nächstem Schritt verhindert Reibungsverluste. Teilen Sie Ihr persönliches Ritual und laden Sie andere ein, es eine Woche lang zu testen.